PDDMD, yoga

Avere cura – pddmd

Ci sono giornate che partono dure, magari già colme dal giorno prima, quelle mattine in cui vorresti solo seppellirti nel letto e non vedere nessuno.

Queste sono le mattine in cui avere cura di sè può fare davvero una grande differenza: ci aiuta a riportarci in noi in maniera costruttiva e -contemporaneamente- a irrobustire i nostri confini e le nostre difese, quando ci paiono così labili e ci sembra che un soffio di vento possa spazzarci via.

Personalmente, trovo particolarmente utili le pratiche ayurvediche: la pulizia della bocca con l’olio, del naso con la lota e l’automassaggio con olii vegetali, seguito da doccia o bagno caldi, sono una coccola preziosa, che purifica e aiuta a centrarsi.

Queste pratiche diventano ancora più potenti se fatte con presenza e intenzione: prenderci cura di noi (un po’ come fanno i genitori con i piccini) e eliminare tutte le tossine fisiche e psichiche.

Una mezz’ora ben spesa al mattino aiuta sempre, ma nei momenti più duri è davvero una grossa mano per ripartire!

 

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